Mengetahui Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang tak kenal buah durian? Buah durian adalah salah satu jenis buah yang memiliki bau yang sangat menyengat. Akan tetapi, dibalik baunya yang menyengat kandungan dan manfaat buah durian juga baik untuk kesehatan tubuh orang yang mengonsumsinya.

Buah durian termasuk salah satu jenis buah tropis populer yang terkenal akan aroma dan rasanya. Harga buah ini juga lebih mahal jika dibandingkan dengan jenis buah yang lainnya.

Buah musiman yang satu ini banyak digemari, sebab rasanya yang sangat manis dengan aroma yang sangat khas. Akan tetapi, ada juga sebagian orang yang tidak suka dengan buah durian ini. Mengonsumsi buah durian bisa memberikan manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Kandungan dan Manfaat Buah Durian

Perlu anda ketahui, di dalam daging buah durian terdapat berbagai macam kandungan zat gizi, baik itu yang makro atau yang mikro. Zat gizi makro adalah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang besar. Sedangkan untuk zat gizi mikro yaitu merupakan zat gizi yang diperlukan dalam jumlah kecil oleh tubuh.

Di dalam buah durian ini sebenarnya terdapat banyak sekali kandungan gizi, diantaranya seperti energi, karbohidrat, protein, lemak, dan juga kolesterol. Selain itu juga terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, kalsium, tembaga, natrium, besi, mangan, dan masih banyak lagi yang lainnya. Di dalam buah durian ini kadar gulanya juga tergolong tinggi.

Photo:scmp.com

Dalam daging buah durian ini sifatnya hangat dan bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh orang yang mengonsumsinya. Untuk senyawa aktif yang terdapat pada buah durian yang bisa berdampak baik bagi kesehatan yaitu polifenol, antosianin, serta quercetin.

Senyawa antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Yang mana bisa menyebabkan berbagai macam penyakit degeneratif. Seperti halnya zat polifenol yang ada dalam buah durian, senyawa ini bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Dengan banyaknya kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam buah durian, maka tak heran jika buah yang sangat wangi dan legit ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang enak, kandungan dan manfaat buah durian ini menjadi salah satu alasan buah ini banyak dicari di pasaran. Nah, berikut ini adalah manfaat buah durian bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.

1. Membantu Mencegah Anemia

Anemia yaitu sel darah merahnya berada di bawah normal. Gangguan kesehatan ini ternyata tidak selalu disebabkan karena tubuh kekurangan zat besi. Akan tetapi, tubuh yang kekurangan folat juga dapat menimbulkan penyakit anemia yang disebut dengan anemia pernisiosa.

Folat yang juga disebut dengan vitamin B9 sangat diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Buah durian sendiri juga termasuk salah satu sumber vitamin B9. Kandungan dan manfaat buah durian ini dapat mencegah anemia.

2. Memperbaiki kesehatan kulit

Kandungan dan manfaat buah durian juga baik untuk kesehatan kulit. Sebab, di dalam buah durian terdapat kandungan vitamin C yang memang cukup tinggi. Vitamin C adalah komponen yang sangat penting di dalam pembuatan kolagen.

Nah, untuk vitamin C ini perannya penting sekali dalam penyembuhan luka serta menjaga kesehatan kulit. Jadi, dengan anda mengonsumsi buah durian anda akan mendapatkan vitamin C yang bisa memperbaiki kesehatan kulit anda.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Selain bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit, kandungan yang ada di dalam buah durian juga bisa bermanfaat untuk kesehatan tulang. Sebab, di dalam buah durian juga banyak mengandung potassium.

Perlu anda ketahui, potasium juga termasuk nutrisi yang sangat penting untuk tulang, sehingga makan buah durian akan memberi kan manfaat untuk kesehatan tulang anda.

4. Membantu Menjaga Fungsi Tiroid

Durian juga merupakan salah satu buah yang memiliki sumber tembaga yang baik. Zat tembaga yang ada dalam buah durian ini berperan dalam metabolisme tiroid, khususnya pada produksi hormon serta penyerapan.

Perlu anda ketahui, jika kelenjar tiroid mempunyai fungsi untuk mengatur pekanya tubuh pada hormon lain. Selain itu juga berfungsi untuk membuat protein, serta bisa untuk mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. Jika anda mengonsumsi buah durian, maka bisa bermanfaat untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid.

5. Menambah Nafsu Makan

Di dalam buah durian juga terdapat banyak sekali vitamin B. Nah, vitamin B disini memiliki peran mendorong nafsu makan seseorang. Selain itu juga bisa membantu menghasilkan asam klorida pada perut di dalam membantu proses pencernaan makanan.

6. Membantu Pembentukan Tulang dan Gigi

Di dalam buah durian juga terdapat kandungan nutrisi berupa fosfor adalah salah satu nutrisi yang terkandung dalam durian. Mungkin anda semuanya hanya mengenal kalsium sebagai nutrisi yang paling baik untuk kesehatan tulang. Akan tetapi, kalsium tidak bisa mengolah pembentukan tulang serta gigi tanpa adanya fosfor.

Baca Juga : Manfaat Tersembunyi Dari Buah Kedondong