Buah bertipe buni ini
bersasal dari Tanah Meksiko.Dagingnya berwarna hijau muda dekat kulit dan menguning pada daging
yang dekat dengan bijinya.Kulitnya berwarna hijau tua tampak keras dari luar,namun
ketika dibuka tekstur dagingnya cukup lembut dan empuk.Kini buah alpukat sudah
tersebar hampir diseluruh dunia.Alpukat termasuk buah yang banyak disukai orang
karena rasa yang khas dan kandungan nutrisi yang cukup lengkap.
Kandungan
Nutrisi Alpukat
Alpukat tergolong buah
yang memilik kandungan nutrisi yang tinggi dan cukup lengkap.Berikut adalah info grafis kandungan nutrisi setiap buah alpukat berdasarkan hasil riset dari Kementerian Pertanian Amerika Serikat ( USDA ).
 |
| info grafis khasiat buah alpukat |
Mengingat begitu
melimpahnya kandungan nutrisi alpukat tak heran mengkonsumsi buah alpukat dapat
memberikan manfaat positif bagi tubuh.Berikut adalah manfaat alpukat yang
berhasil segudangkhasiat.com rangkum untuk kamu.
 |
| Photo:www.canva.com |
Dewasa ini makin
populernya kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji memberikan dampak buruk
terhadap kesehatan tubuh.Kadar kolestrol jahat dalam darah semakin tidak
terkontrol.Alpukat dapat dijadikan alternatif untk mengatasi masalah tersebut.Baru-baru
ini hasil penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Lipidology, orang yang konsumsi satu buah alpukat atau setengah
secara teratur per hari, menunjukkan penurunan kadar kolesterol secara
signifikan.Hebat bukan?
Mencegah Penyakit Jantung
Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan Low-Density Lipoprotein
(LDL) atau yang dikenal dengan kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh
merupakan pemicu utama serang penyakit jantung.Konsumsi satu buah alpukat satu
hari secara rutin berkhasiat menjaga kadar kolestrol sehingga dengan sendirinya
mampu menurunkan resiko penyakit jantung.Tentu saja harus diimbangi dengan pola
makan yang sehat dan olahraga yang teratur ya sobat.
Baik Untuk Kesehatan Mata
Mengkonsumsi alpukat secara rutin berkhasiat mengoptimalkan
kinerja mata sehingga memperjelas penglihatan kamu ketika pencahayaan sedang
berkat kandungan Vitamin A pada alpukat. Berdasarkan data yang dirilis oleh
Kementerian Pertanian Amerika Serikat setiap 100 gram alpukat mengandung tidak
kurang dari 146 IU.Nah bagi kamu yang merasa kekurangan asupan Vitamin A jangan
ragu konsumsi alpukat ya sobat.
Menjaga Kesehatan Kulit
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahan dasar dari berbagai
produk kesehatan salah satunya adalah alpukat.Produk kecantikan yang mengadung
alpukat,minyak alpukat atau masker berbahan baku alpukat diyakini berkhasiat
mengatasi kulit kering,melembabkan kulit serta melindungi dari sinar UV.
Meningkatkan Kinerja Otak
Lutein yang terkandung dalam buah alpukat ternyata berkhasiat
meningkatkan kinerja otak manusia.Fakta tersebut terungkap dari hasil
penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers
in Aging Neuroscience.Tim ahli yang terlibat
meneliti kadar Lutein dari 60
orang yang berumur 25-45 tahun.Kemudian para responden disuruh melakukan jenis
olahraga yang memerlukan tingkat konsentrasi yang tinggi.Hasil penelitian
menunjukan responden yang lebih tua dengan kadar Lutein tinggi memiliki respon yang setara dari respoden yang
usianya lebih muda.Luar biasakan sobat?.
Meskipun khasiat
alpukat begitu banyak tetap konsumsi yang wajar ya sobat segudangkhasiat.com
Comments
Post a Comment